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發表於 2005-12-1 11:43 PM | 只看該作者

你如何控制自己的脾氣

恐怖, 澳洲

我想請教一下各位你們如何控制自己的脾氣？因為本人的脾氣非常的不好，常會因為一些微不足道的事而生氣，而我真的非常不鐘意這樣的自己。每次發完脾氣之後我都會生自己的氣，有幾次還做了一些事傷害自己的身體。我覺得這樣的自己好恐怖但就係成日都控制唔好，好難受，而且我這樣不但對我自己不好，還影響我的朋友們，我現正在澳洲留學，所以同朋友住在一起，我這樣的脾氣對我們的關係真係好大影響。
麻煩各位朋友告訴我一下一些解決辦法，無限感激。

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雷．仲恩

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發表於 2005-12-2 12:03 AM | 只看該作者

你如何控制自己的脾氣

洗澡。洗臉。沈默。我自己就是這樣。
不過還是治本比較好，甚麼事令你發脾氣？
人通常都是執著、不忿吧....

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meandyou

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發表於 2005-12-2 12:14 AM | 只看該作者

你如何控制自己的脾氣

凡事以平常心看吧......這是控制自己的脾氣的好方法......

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joe198663

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發表於 2005-12-2 04:23 AM | 只看該作者

你如何控制自己的脾氣

alice, 讓自己鬆一口氣吧! 放鬆一點吧! ^_^
發脾氣乃人之常情, 畢竟人是有情緒的...
然而, 我們就是要適可而止, 否則就會傷害別人了...
要懂得控制自己的脾氣, 尊重別人的感受...
當然, 要改善並不是一朝一夕之事, 你的苦惱我很是明白...

我們發脾氣定是生氣什麼, 因此我們必得找出問題所在...
究竟是什麼問題令自己變得暴躁起來呢? 是自身的性格如此?
或是有什麼事情令你覺得不快? 又或是有什麼壓力令你透不過氣來?
試試找一天空閒靜靜想一想問題所在, 然後再想辦法...
而我猜這問題大多是來自你平日生活裡的壓力, 你可試試從這方面想想看...

其實我也是個壞脾氣的人, 曾試過有一陣子暴躁期, 當時我還是個學生...
動不動就對別人破口大罵, ''別人爸爸媽媽''的說話不在說...
最令人意想不到的就是我突發性的脾氣, 彷彿是火山爆發...
後來我因朋友的漸漸遠離, 我為此作了反省, 找出問題所在...
原來問題出於我學習上的壓力, 令人變得暴躁起來...

我正是為了改變自己, 所以亦找出好幾個方法來...
就是做一些減壓的活動, 例如看書, 聰音樂, 做運動等等...
當中最常做的就是到cafe 邊看書邊唱咖啡,
無傷心的時候, 或是暴躁的時候, 一杯咖啡就令人沉靜下來...
什麼的煩惱, 壓力都給拋到九霄雲外了...

相信, 你也可以找到令自己輕鬆的活動, 試試從自己的興趣方面出發...
做運動也可以是好的活動, 這絕對值得推介...
你也可以把''脾氣''全都發洩在運動之上, 總比發在別人身上好...
當你懂得找適當的途徑發洩, 你自會懂得控制自己的脾氣...

先找出問題發生的原因> 想出解決方法> 實行> 再是持之以恆...
這就是key point 了, 希望能幫到你吧!
在這裡祝你學業進步吧! ^_^

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tto004

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發表於 2005-12-2 11:41 AM | 只看該作者

你如何控制自己的脾氣

你有聽過NLP嗎？如果你有讀心理學的朋友應該都會聽過的。問問看。一定可以幫到你。
大約是這樣的•••
回想一次你生氣的時候。
將那次的事情在你腦中重新發生一次，將你自己變得生氣。
在生氣的時候將這件事在你腦中加上奇怪的音樂，或者馬上將自己放到天上看自己生氣的事，或者想像很好吃的味道在口中，或者馬上go crazy and jump jump jump。總之要做一些你在那個生氣時不會做的事就對了。
當你不生氣的時候就要再從第一步做起，直到你再回想這件事之後都覺得好笑就可以了。
之後再回想另一次令你生氣的事。再做同樣的東西。
因為所有人的人腦生氣的原因不外都是因為數個原因的。 (所有人都有不一樣的原因，而所有人都有自己的原因，但所有人有的都只是是數個原因，而不會是無數個原因)
這樣做的話可以將一件發生的事在你腦中不會直接連接到生氣的原因上去。或者就算是會連到那一面去，也會有Alternative path 給你的腦可以走。自然生氣就會減少了。

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alicebunny