biign

或許你可以試著排氣　尤其是在大清早起床時
人體本身會有一些被抑住的氣　平時沒有活動容易累積
會造成身體上很多不適　痘痘、便秘或虛肥…等
長期坐著工作少運動更會讓身體整體氣的循環不好
一開始可以先深呼吸　慢慢吐氣　
重複幾次後再針對身體各部位慢慢排氣
這個對身體易勞累、沒精神、抑鬱的氣都很有用
我們家都有在排氣的習慣　在清早起床做更好
切記身心都要放輕鬆　效果才會好
吃的可以試試天然的黃金穀粉
以前我也好一陣子便秘
因為我易有虛火　腸子又較乾
試過很多種方法都沒用
但兩者兼施下效果不錯
要有耐心持續下去　就可以見到改善

biign

還有要避免吃補品　便秘時不可再食補氣物
可以的話選吃冷性的蔬果　先讓腸子積鬱的熱氣散去
椰子、楊桃、蕃茄都是可以幫助散除熱氣的水果
平常食用也不要吃太多　辣、刺激、炸也不可食
尤其是麵粉類的(例:麵包...)　會吸水不要吃
如果很餓　吃冬粉少熱量非麵食比較好
另外我試過對便秘很有用的就是香蕉沾蜂蜜(潤滑作用)
但如果身體有感冒症狀或發炎的話就不可食用(可以改用木瓜沾蜂蜜)
要記得正蜜才可　混糖水的蜜反而會壞了身體
平常也可以拿一些洗淨的小黃瓜和紅蘿蔔沾蜂蜜吃
在中藥中有一種甘草可解毒　要記得泡來喝(如果可以就加點鹽)
平常要多運動　排多體內的酸汗
也可按摩身上酸楚的穴道(近中午11點到2點不可按)
洗澡時盡量不要洗太熱的水
因為較易讓體內的水份散失　使體內乾燥
所以也要多補充水份　維持腸子的濕潤
希望你可以早日恢復健康的身體　
要放輕鬆持之以恆下去　加油

avrileva8911

我聽我媽說多吃火龍果可以有助排泄
前陣子我姐也有便秘 看了醫生 醫生也是說飯前飯後吃一顆火龍果就會好
不過不知道對大大有沒有用呢~

SGRLTO

便秘的確很可怕....而且經常覺得整個身體都很污髒..流的汗就好像堆積在大腸很久的分秘物。